鮭おにぎり 作り置き｜冷凍OK・高たんぱくお手軽レシピ アスリート食堂やで、忙しい日はコレ！栄養満点おにぎり
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2026年07月18日
アスリートが紹介するお手軽高タンパクレシピ
忙しい日はコレ！冷凍できる栄養満点おにぎり
高たんぱく鮭おにぎり作り方
⭐︎玄米 200g
⭐︎鮭 一切れ
⭐︎枝豆 40g
⭐︎コーン 40g
⭐︎炒りごま 適量
⭐︎めんつゆ 大さじ2
鮭を焼いて、全て混ぜて、おにぎりの形にするだけ！
冷凍保存可能、解凍する場合は，600Ｗ1分半チンしてね！
#アスリート #アスリート食事 #一人暮らし #ご飯 #お弁当 #作り置き #時短レシピ #簡単レシピ #朝ご飯 #卵焼き
忙しい日はコレ！冷凍できる栄養満点おにぎり
高たんぱく鮭おにぎり作り方
⭐︎玄米 200g
⭐︎鮭 一切れ
⭐︎枝豆 40g
⭐︎コーン 40g
⭐︎炒りごま 適量
⭐︎めんつゆ 大さじ2
鮭を焼いて、全て混ぜて、おにぎりの形にするだけ！
冷凍保存可能、解凍する場合は，600Ｗ1分半チンしてね！
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