【作り置きごはん】週末に作って平日を乗り切る！糖質オフレシピ７品【part4】
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2026年08月28日
今回は、作り置きまとめ動画、【第4弾】のご紹介です。
レンジ調理でパパッと作れる包み蒸しから、食べ応え抜群のガッツリお肉料理まで、毎日の献立の幅がグッと広がる7品をご用意しました。
特に包み焼きは、食べる直前にレンチンするだけでいつでも出来立てが食べられる、嬉しい１品です☆
どのおかずも糖質をしっかり抑えつつ、ご飯やお酒との相性抜群。
お弁当のおかずや晩酌のお供に！週末の作り置きリストにぜひ加えてみてくださいね☆
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【目次（タイムスタンプ）】
見たいレシピからすぐにご覧いただけます☆
0:12 https://youtu.be/Qfau39rOtCg
4:01 https://youtu.be/ZVvSQhaEgPQ
7:13 https://youtu.be/D2z_5IUNvBU
11:38 https://youtu.be/SOQXJz3fWes
16:04 https://youtu.be/pFqe7hmZzec
20:05 https://youtu.be/3pfnNfc0uIA
23:42 https://youtu.be/377moD9Wdlo
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【作り置きレシピシリーズ】
https://www.youtube.com/watch?v=uj1Yx7cisPw
https://www.youtube.com/watch?v=cKCOwMNZSjs
https://www.youtube.com/watch?v=BknVWuBK-Aw
各種SNSのフォローもよろしくお願いします☆
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
https://twitter.com/masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
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◆初めてのレシピ本 発売中！◆
https://youtu.be/j2vzZh2kaWI
◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎
▼「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ」▼
【Amazon 通常版】
https://www.amazon.co.jp/dp/4839981795/
【Amazon限定 非公開レシピ動画付き】
https://www.amazon.co.jp/dp/B0BY829SWM/
【楽天】
https://books.rakuten.co.jp/rb/17452162/
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【レシピ動画まとめ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info
#作り置きおかず #おうちごはん #作り置きレシピ
レンジ調理でパパッと作れる包み蒸しから、食べ応え抜群のガッツリお肉料理まで、毎日の献立の幅がグッと広がる7品をご用意しました。
特に包み焼きは、食べる直前にレンチンするだけでいつでも出来立てが食べられる、嬉しい１品です☆
どのおかずも糖質をしっかり抑えつつ、ご飯やお酒との相性抜群。
お弁当のおかずや晩酌のお供に！週末の作り置きリストにぜひ加えてみてくださいね☆
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【目次（タイムスタンプ）】
見たいレシピからすぐにご覧いただけます☆
0:12 https://youtu.be/Qfau39rOtCg
4:01 https://youtu.be/ZVvSQhaEgPQ
7:13 https://youtu.be/D2z_5IUNvBU
11:38 https://youtu.be/SOQXJz3fWes
16:04 https://youtu.be/pFqe7hmZzec
20:05 https://youtu.be/3pfnNfc0uIA
23:42 https://youtu.be/377moD9Wdlo
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【作り置きレシピシリーズ】
https://www.youtube.com/watch?v=uj1Yx7cisPw
https://www.youtube.com/watch?v=cKCOwMNZSjs
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【楽天】
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【レシピ動画まとめ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt
【使用している調味料等】
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【LINEスタンプ販売ページ】
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info
#作り置きおかず #おうちごはん #作り置きレシピ
