〈イカ墨コロッケ風グラタン〉 #簡単レシピ #料理 #節約レシピ #自炊 #今日の晩ごはん #レシピ #cooking #おうちごはん #簡単料理 #料理動画 #簡単 #グラタン #節約 #晩御飯

Name: 〈イカ墨コロッケ風グラタン〉 #簡単レシピ #料理 #節約レシピ #自炊 #今日の晩ごはん #レシピ #cooking #おうちごはん #簡単料理 #料理動画 #簡単 #グラタン #節約 #晩御飯
Uploaded: 2026-09-16 07:00:03
Description: ☆材料(2人前) ・イカスミパスタソース 90g：200円 ・たまねぎ 1/4個：26円 ・マーガリン 20g：18円 ・薄力粉 20g：4円 ・牛乳 200ml：41円 ・さけるチーズ 1本：84円 ・パン粉 40g：36円 ・オリーブオイル 大さじ1(12g)：13円 ・パ

あやかの節約ごはん

10 回視聴

6日前

スレ作成

リアクション

2026年09月16日 ▼

☆材料(2人前)

・イカスミパスタソース 90g：200円

・たまねぎ 1/4個：26円

・マーガリン 20g：18円

・薄力粉 20g：4円

・牛乳 200ml：41円

・さけるチーズ 1本：84円

・パン粉 40g：36円

・オリーブオイル大さじ1(12g)：13円

・パセリひとつまみ：2円

💰️ 合計金額：424円

（1人前あたり：約212円）

◯作り方

①玉ねぎ1/4個を薄切りにする

② フライパンでパン粉40gとオリーブオイル大さじ1を中火で炒め、しっかりこんがり色になったら取り出す

③同じフライパンにバター風味マーガリン20gを溶かし、玉ねぎが透き通るまで炒める

④ 弱火にして薄力粉20gを加えて1分炒め、牛乳200mlを数回に分けて混ぜ、とろみがついたらイカスミソース90gを加えて漆黒ソースにする

⑤ グラタン皿にイカスミソースを入れ、さけるチーズ(割いたものをのせ、ラップをかけ、レンジで600w2分加熱

⑥ 炒めたパン粉をたっぷり上からかけ、お好みでパセリをちらしたら完成