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@matsumo.rie_gohan ◀︎家族が喜ぶ無添加レシピ

過去一ウマイ◎

＼新玉サラダ／

一度食べたらこれしか食べれなくなります🧅
ドレッシングは材料たったの4つ◎

花粉症で炎症を起こしている身体にも
寄り添ってくれるやさしい旬のサラダです🥗

ぜひ試してみてね🌈

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〈材料〉
新玉ねぎ・・・1〜2個
アボカド・・・1つ
あみえび・・・適量
⭐︎黒酢(桷志田さんのもの)・・大さじ2
⭐︎砂糖・・・・・・・・・・・小さじ1〜2
⭐︎醤油・・・・・・・・・・・小さじ1
⭐︎オリーブオイル・・・・・・小さじ1
※花粉に悩まれている方は亜麻仁油やえごま油がおすすめ

①玉ねぎをスライスし、水にさらし、
アボカドは角切りにする。

② ⭐︎を全て混ぜる。
甘味はお好みで調整してください。お醤油が濃いめが良ければ少し足してください。

③ 水を切った新玉ねぎをお皿に敷き、アボカド、あみえび、胡椒をお好みでかけて、ドレッシングをたっぷりかける。

－ポイント－

𖧷あみえびはカルシウムが豊富◎
花粉でピリピリモードの身体をカルシウムが優しくなだめてくれます🦐

𖧷新玉ねぎの辛味は空気にさらすと良いっていうけど私はいつも水に晒しちゃってる。

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玉ねぎ苦手な私も、爆食いなサラダ🥗
一緒に血液サラサラになりましょう🤝🏽💐

@matsumo.rie_gohan
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