オーブンなしで作れる！まるごと食べても糖質約7.8gと超低糖質！
なのにずっしり超濃厚！満足感あるチーズケーキレシピです。

ダイエット中、糖質オフ中の方にぴったり。

生クリームは使わず、豆腐とヨーグルトを使っているのでヘルシーです。
また、小麦粉の代わりにおからパウダーを使っているのでグルテンフリーダイエット中の方にもぴったり。

オーブンがなくてもトースターで簡単に作れます！


‼‼︎︎注意点‼︎‼︎
動画内では入れていませんが、バニラエッセンスを入れると風味が出て、かつ豆腐感が少し和らぎます。
また、今回は豆腐の水切りを行っていませんが、豆腐感苦手な方は行ってください👍



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【材料】（約1人前）
・クリームチーズ100g
・豆腐100g
・ヨーグルト50g
・ラカント30g
・おからパウダー10g
・卵1個
・レモン汁小さじ1
・あれば、バニラエッセンス少々


ワンホール食べると･･･
【糖質】 約7.8g
【カロリー】　 約550kcal
【脂質】　　　約45g
【タンパク質】約23g


❤︎動画のご紹介❤︎

✨超低糖質！チョコレートケーキ
https://youtu.be/v8I5dGmghVE

❤️お豆腐で作る！絶品ティラミス
https://youtu.be/whsloBY7H08

💛混ぜて冷やすだけ！レアチーズケーキ
https://youtu.be/JHcr2KPqqBo

🍫とろけるくちどけ！豆腐で生チョコ
https://youtu.be/BUaFvzUbxoc

🤎おからパウダーで！本格的ガトーショコラ
https://youtu.be/93B-T3iIHZc

💕生クリームたっぷり！クレープロール
https://youtu.be/TMIorQOBhLE

✨おからパウダーで！ティラミス風ミルクレープ
https://youtu.be/IcwZ86fT5s8

🍞もちふわっ✨フレンチトースト
https://youtu.be/wIcVOZUMQ78

🍓皮がもちもち✨低糖質あんこでイチゴ大福
https://youtu.be/95TyLZBmS5w

☃️ダイエット中にぜんざい食べてもえ～ねん。
https://youtu.be/ZogUlUrAhXw

🍠腹持ち抜群！さつまいもおから蒸しパン
https://youtu.be/O0dyzxSi_u0

🥞毎朝食べたい！オートミールパンケーキ
https://youtu.be/igsYTH62gFc

🍕オートミールでチーズたっぷりの低糖質ピザ
https://youtu.be/Wg-zBd-bbLQ

💝糖質92%カットのクリームたっぷりどら焼き
https://youtu.be/chn_DdaTrR8



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#糖質オフレシピ#チーズケーキ#小麦粉不使用