【簡単10分】ツナとほうれん草のトマトパスタ
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2026年03月25日
＼ツナとほうれん草のトマトパスタ／
｜一皿235円｜包丁・まな板も使わない！
簡単＆節約ずぼらパスタ♪
––––––––––––––––––––––––––
▶ 材料（1人分：約490kcal）
パスタ（1.6mm）：100g（35円）
ツナ缶：1個（92円）
ーソースー
トマト缶：1/2（54円）
ほうれんそう：30g（19円）
粉チーズ：大さじ1（20円）
ケチャップ：小さじ2（3円）
にんにく：小さじ1（2円）
コンソメ：小さじ1（10円）
（お好みで）ブラックペッパー
––––––––––––––––––––––––––
▶ 作り方
① 深めの耐熱皿に、ソースの材料を入れて軽く混ぜる。
② ラップをして電子レンジで加熱する（目安：600Wで5分、500Wで6分）。
③ 塩分1％のお湯でパスタを茹でる。
④ 取り出したら、ほうれん草とツナ缶を入れてパスタと茹で汁で絡める。
⑤ お好みでブラックペッパーをかけて完成！
––––––––––––––––––––––––––
▶ ポイント
・ 茹で汁は味を見て調整してください。
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#パスタ #レシピ #簡単レシピ #料理 #shorts
｜一皿235円｜包丁・まな板も使わない！
簡単＆節約ずぼらパスタ♪
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▶ 材料（1人分：約490kcal）
パスタ（1.6mm）：100g（35円）
ツナ缶：1個（92円）
ーソースー
トマト缶：1/2（54円）
ほうれんそう：30g（19円）
粉チーズ：大さじ1（20円）
ケチャップ：小さじ2（3円）
にんにく：小さじ1（2円）
コンソメ：小さじ1（10円）
（お好みで）ブラックペッパー
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▶ 作り方
① 深めの耐熱皿に、ソースの材料を入れて軽く混ぜる。
② ラップをして電子レンジで加熱する（目安：600Wで5分、500Wで6分）。
③ 塩分1％のお湯でパスタを茹でる。
④ 取り出したら、ほうれん草とツナ缶を入れてパスタと茹で汁で絡める。
⑤ お好みでブラックペッパーをかけて完成！
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▶ ポイント
・ 茹で汁は味を見て調整してください。
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