【マヨなし】豆腐ごまクリームサラダ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ベイサラダごはん
リアクション
2026年03月30日
（２人分）
☆食材
・人参・・・２本
・ブロッコリー・・・半本
・卵・・・2個
・かつお節・・・適量
☆豆腐クリーム
a.絹豆腐・・・１５０ｇ（3パックの１つ）
a.すりごま・・・大さじ２
a.醤油・・・大さじ１
a.酢・・・小さじ２
a.オリーブオイル・・・大さじ１
－作り方ー
☆準備
①人参は濡れたキッチンペーパーで包み６００W で8分
②ブロッコリーは1口大に切って茹でる
③卵はお好みの硬さに茹でる（私は沸騰から入れて8分）
④ボールにaを全て合わせて〝豆腐ごまクリーム〟を作っておく
☆仕上げ
①混ぜ合わせたaのボールの中に人参・ブロッコリー・ゆで卵・かつお節を入れて和えるように混ぜ合わせたら完成！
#人参レシピ
#簡単レシピ
#豆腐レシピ
#痩せるレシピ
#豆腐マヨネーズ
☆食材
・人参・・・２本
・ブロッコリー・・・半本
・卵・・・2個
・かつお節・・・適量
☆豆腐クリーム
a.絹豆腐・・・１５０ｇ（3パックの１つ）
a.すりごま・・・大さじ２
a.醤油・・・大さじ１
a.酢・・・小さじ２
a.オリーブオイル・・・大さじ１
－作り方ー
☆準備
①人参は濡れたキッチンペーパーで包み６００W で8分
②ブロッコリーは1口大に切って茹でる
③卵はお好みの硬さに茹でる（私は沸騰から入れて8分）
④ボールにaを全て合わせて〝豆腐ごまクリーム〟を作っておく
☆仕上げ
①混ぜ合わせたaのボールの中に人参・ブロッコリー・ゆで卵・かつお節を入れて和えるように混ぜ合わせたら完成！
#人参レシピ
#簡単レシピ
#豆腐レシピ
#痩せるレシピ
#豆腐マヨネーズ
