👇公開ダイエットの再生リストはこちら
https://www.youtube.com/watch?v=I7rbR3ps4ko&list=PLFozZkpo2Qqo&pp=sAgC
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【目標】
3ヶ月で−8kgチャレンジ
6/9スタート体重：70kg
6/18時点：69.3kg(-0.7kg)
目標体重：62kg

【今回のポイント】
・ダイエットの進捗報告
・お誕生日で腹八分が厳守できなかった。。。
・飲み会で食べすぎそうな時の対処法
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「ダイエットしなきゃ…」
そう思いながらも、
✔ 続かない
✔ リバウンドする
✔ 忙しくて後回しになる
そんな経験はありませんか？

無理な食事制限や激しい運動ではなく、
✅ 耳つぼダイエット
✅ 食生活の見直し
✅ 小さな習慣の積み重ね
✅ 仲間からの応援と伴走
を通じて、健康的に理想の身体を目指します。

このライブでは、体重の変化だけでなく、
・なぜ太ってしまうのか
・なぜ続かないのか
・どうすれば習慣化できるのか
についてもリアルにお伝えしていきます。

「何をやっても続かなかった」
「最後のダイエットにしたい」

そんな方の参考になれば嬉しいです。

ぜひコメントで応援してください！

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【サポート】
耳つぼ講師・ダイエットアドバイザー
耳つぼMEI代表 大家美智子
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「頑張る」のではなく、
「続けられる仕組み」を作る。
一緒に健康習慣を身につけていきましょう！

都筑健仁さんへの応援メッセージ大歓迎です！

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#頑張らない習慣化
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