高齢者の足腰を奪う危険習慣…健康のために頑張る人ほど要注意 | 高齢者の健康
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2026年06月22日
高齢者の運動は、やり方を間違えると健康のためどころか、足腰や血管に大きな負担をかけてしまうことがあります。
この動画では、100歳近くになっても自分の足で元気に歩き続ける人が、意外にも避けている危険な運動習慣についてお話しします。
毎日1万歩のウォーキング、深くしゃがむスクワット、登山やハイキング、息を止める筋トレ、朝起きてすぐのラジオ体操など、一見健康に良さそうな習慣にも注意点があります。
大切なのは、運動をやめることではありません。
年齢に合った方法で、足腰を守りながら無理なく続けることです。
高齢者の健康、足腰の衰え、膝の痛み、血管への負担、健康寿命が気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。
よろしければチャンネル登録・高評価をお願いします。
あなたの健康習慣を見直すきっかけになれば嬉しいです。
#高齢者の運動 #足腰を守る #健康寿命 #シニア健康 #100歳まで歩く
この動画では、100歳近くになっても自分の足で元気に歩き続ける人が、意外にも避けている危険な運動習慣についてお話しします。
毎日1万歩のウォーキング、深くしゃがむスクワット、登山やハイキング、息を止める筋トレ、朝起きてすぐのラジオ体操など、一見健康に良さそうな習慣にも注意点があります。
大切なのは、運動をやめることではありません。
年齢に合った方法で、足腰を守りながら無理なく続けることです。
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