【筋肉を守る】体脂肪を減らす順番、痩せない原因を解説

Name: 【筋肉を守る】体脂肪を減らす順番、痩せない原因を解説
Uploaded: 2026-04-11 04:01:02

健康と筋トレの雑学ch ちょっとく

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2026年04月11日 ▼

ランニングしているのに痩せない。
その原因、実は走り方ではなく「順番」にあるかもしれません。

体脂肪を減らしたいなら、
いきなり走るより先に整えるべき土台があります。
ここを飛ばすと、頑張っているのに痩せない状態が続きやすくなります。

この動画では、
【体の土台作り】をテーマに、
ランニングしても痩せない原因と、
体脂肪を減らすための正しい順番を解説します。

有酸素運動を頑張っているのに変わらない人、
ダイエットが続かない人、
筋トレとランニングのどちらを優先すべきか迷っている人におすすめです。

今回の内容
・ランニングで痩せにくい理由
・体脂肪が減らない人が見落としやすいポイント
・体の土台を作る重要性
・脂肪燃焼を高める順番
・痩せやすい体を作る考え方
・初心者でも実践しやすいコツ

知らないまま続けると遠回りになりやすい内容です。
最短で体脂肪を減らしたい方は、ぜひ参考にしてください。

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【お借りしている素材】
・VOICEVOX：青山龍星
・BGM：「Escort」（フリー素材）
・いらすとや