【公開ダイエット】耳つぼ×頑張らない習慣化で3ヶ月−8kgへ！都筑健仁さんの挑戦 #1
リアクション
2026年06月15日
「ダイエットしなきゃ…」
そう思いながらも、
✔ 続かない
✔ リバウンドする
✔ 忙しくて後回しになる
そんな経験はありませんか？
今回、チャンネルでは、都筑健仁さんが
**「3ヶ月で−8kg」**
を目標に、耳つぼダイエットと頑張らない習慣化に挑戦する様子を公開していきます。
無理な食事制限や激しい運動ではなく、
✅ 耳つぼダイエット
✅ 食生活の見直し
✅ 小さな習慣の積み重ね
✅ 仲間からの応援と伴走
を通じて、健康的に理想の身体を目指します。
このライブでは、体重の変化だけでなく、
・なぜ太ってしまうのか
・なぜ続かないのか
・どうすれば習慣化できるのか
についてもリアルにお伝えしていきます。
「何をやっても続かなかった」
「最後のダイエットにしたい」
そんな方の参考になれば嬉しいです。
ぜひコメントで応援してください！
━━━━━━━━━━━━━━━
【今回の目標】
3ヶ月で−8kgチャレンジ
スタート体重：70kg
目標体重：82kg
━━━━━━━━━━━━━━━
【サポート】
耳つぼ講師・ダイエットアドバイザー
耳つぼMEI代表 大家美智子
━━━━━━━━━━━━━━━
【配信予定】
週2回ライブ配信
・体重測定
・食事の振り返り
・習慣化チェック
・お悩み相談
・ダイエットの進捗報告
━━━━━━━━━━━━━━━
「頑張る」のではなく、
「続けられる仕組み」を作る。
一緒に健康習慣を身につけていきましょう！
都筑健仁さんへの応援メッセージ大歓迎です！
#耳つぼダイエット
#ダイエット
#公開ダイエット
#習慣化
#頑張らない習慣化
#健康習慣
#減量チャレンジ
#耳つぼ
そう思いながらも、
✔ 続かない
✔ リバウンドする
✔ 忙しくて後回しになる
そんな経験はありませんか？
今回、チャンネルでは、都筑健仁さんが
**「3ヶ月で−8kg」**
を目標に、耳つぼダイエットと頑張らない習慣化に挑戦する様子を公開していきます。
無理な食事制限や激しい運動ではなく、
✅ 耳つぼダイエット
✅ 食生活の見直し
✅ 小さな習慣の積み重ね
✅ 仲間からの応援と伴走
を通じて、健康的に理想の身体を目指します。
このライブでは、体重の変化だけでなく、
・なぜ太ってしまうのか
・なぜ続かないのか
・どうすれば習慣化できるのか
についてもリアルにお伝えしていきます。
「何をやっても続かなかった」
「最後のダイエットにしたい」
そんな方の参考になれば嬉しいです。
ぜひコメントで応援してください！
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【今回の目標】
3ヶ月で−8kgチャレンジ
スタート体重：70kg
目標体重：82kg
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【サポート】
耳つぼ講師・ダイエットアドバイザー
耳つぼMEI代表 大家美智子
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【配信予定】
週2回ライブ配信
・体重測定
・食事の振り返り
・習慣化チェック
・お悩み相談
・ダイエットの進捗報告
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「頑張る」のではなく、
「続けられる仕組み」を作る。
一緒に健康習慣を身につけていきましょう！
都筑健仁さんへの応援メッセージ大歓迎です！
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#頑張らない習慣化
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#減量チャレンジ
#耳つぼ
