#12【がんばりすぎるあなたへ】睡眠導入｜脳の休息｜HSP・複雑性PTSD・うつ・パニック障害の為の安眠。心の緊張を解く｜1/fゆらぎ・ヒーリング音楽・ピアノ
リアクション
2026年04月13日
【メッセージ】
がんばりすぎて生きてきたあなたへ。
朝起きられないくらい心や体が辛いのは、
がんばらないと生きる場所がなかった
幼いあなたが、
まだあなたの中にいて、
いつも誰かの期待に応えようと、
今も必死で
がんばりすぎているのかもしれません。
大人になったあなたの自律神経が、
そんなあなたを守るために
シャットダウンしているのです。
でももう、安心して。
ここは、守られたとても安全な場所です。
まずは、ゆっくりと息を吐き出して。
あなたはもう、
誰の期待にも応えなくていいのです。
無理にポジティブにならなくてもいいのです。
息をしているだけで十分。
あなたは、あなたのままで愛されています。
あなたは、がんばらなくても愛されています。
この自然の、
流れ星やそよ風 、木の揺らぎと、
優しいピアノの音色が、
あなたの心と体を優しく包み込み、
安心して、深い眠りにつけますように。
そしてまた明日、
あなたが幸せに目覚められますように。
00:00 メッセージ
03:35 文字が消え、動画と音楽が続きます。
30:00 あと30分。
#hsp #睡眠導入 #辛い時に見る #脳の休息 #ポリヴェーガル理論 #寝ながら聞ける #睡眠用bgm #マインドフルネス #安眠ピアノ #複雑性PTSD #HSP #脳を休める #1fゆらぎ#relax #癒し #不安障害 #PTSD #リラックス #リラックス音楽 #リラックスピアノ #リラックスbgm #瞑想 #瞑想用bgm #瞑想音楽
がんばりすぎて生きてきたあなたへ。
朝起きられないくらい心や体が辛いのは、
がんばらないと生きる場所がなかった
幼いあなたが、
まだあなたの中にいて、
いつも誰かの期待に応えようと、
今も必死で
がんばりすぎているのかもしれません。
大人になったあなたの自律神経が、
そんなあなたを守るために
シャットダウンしているのです。
でももう、安心して。
ここは、守られたとても安全な場所です。
まずは、ゆっくりと息を吐き出して。
あなたはもう、
誰の期待にも応えなくていいのです。
無理にポジティブにならなくてもいいのです。
息をしているだけで十分。
あなたは、あなたのままで愛されています。
あなたは、がんばらなくても愛されています。
この自然の、
流れ星やそよ風 、木の揺らぎと、
優しいピアノの音色が、
あなたの心と体を優しく包み込み、
安心して、深い眠りにつけますように。
そしてまた明日、
あなたが幸せに目覚められますように。
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30:00 あと30分。
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