【精神科医が解説】「うつうつ」として苦しい…心を回復させる「3つの信頼感」と休息のコツ

さっぽろ駅前クリニック
リアクション
2026年04月01日 ▼
「うつうつ」として心が苦しい時、自分・他者・社会への「信頼感」が揺らいでいるかもしれません。本動画では、世界を怖く感じてしまう状態から回復するための3つのコツ（時間を置く・場所を変える・誰かに話す）を解説します。脳の疲れを癒やす休息の大切さを知り、心を軽くする一歩を一緒に踏み出しましょう。
#メンタルヘルス　#うつ　#精神科　#心理学　#ストレス解消　#自己肯定感　#休息　#悩み相談　#メンタルケア　#セルフケア　#さっぽろ駅前クリニック

関連動画

事務員へ復職　メンタル回復❤️‍🩹コーヒー☕︎お散歩🚶‍♀️🌸

事務員へ復職　メンタル回復❤️‍🩹コーヒー☕︎お散歩🚶‍♀️🌸

ふった。Fully Puckman

5ヶ月前
উপবৃত্তির তথ্য এন্ট্রির জন্য প্রতিষ্ঠান এর ইউজার এক্টিভ এবং পাসওয়ার্ড রিসেট করার প্রক্রিয়া। HSP MIS

উপবৃত্তির তথ্য এন্ট্রির জন্য প্রতিষ্ঠান এর ইউজার এক্টিভ এবং পাসওয়ার্ড রিসেট করার প্রক্রিয়া। HSP MIS

ICT CORNER

5ヶ月前
The rise and fall of social media. #highlysensitiveperson

The rise and fall of social media. #highlysensitiveperson

Jim Rajan

6日前
HSP.EXEB Q By MonicaDeluxe15000

HSP.EXEB Q By MonicaDeluxe15000

Aaron Suarez

2ヶ月前
外交型HSPのわたしが、生きやすい世界を作るためにやめてみること

外交型HSPのわたしが、生きやすい世界を作るためにやめてみること

ayu ⌇ ゆるきゃりのすすめ

2ヶ月前
Meditation for Purpose and Meaning (Your Life Matters)

Meditation for Purpose and Meaning (Your Life Matters)

Meditation Mountain

2ヶ月前
HSS型HSPの人間関係は「創造と破壊の繰り返し」#hspあるある #hspsycho #hsp気質 #hss型hspあるある #hsp

HSS型HSPの人間関係は「創造と破壊の繰り返し」#hspあるある #hspsycho #hsp気質 #hss型hspあるある #hsp

やま HSS型からHSPを学ぶ

6ヶ月前
NEONITY MEGVICCELI HSP ERNŐT, AZTÁN FURCSASÁGOKAT BESZÉL

NEONITY MEGVICCELI HSP ERNŐT, AZTÁN FURCSASÁGOKAT BESZÉL

Murányi Máté

1ヶ月前
DILUTION LAW "MOLARITY" | HSP SIR | ONE SHOT | #neet2026 #chemistry #science #bestmedicalcollege

DILUTION LAW "MOLARITY" | HSP SIR | ONE SHOT | #neet2026 #chemistry #science #bestmedicalcollege

Chemistry By H.S.P

5ヶ月前
50 HSP #anggur #basanti #heliodor #julian #tamaki #everest

50 HSP #anggur #basanti #heliodor #julian #tamaki #everest

Saung Hidro

3ヶ月前
🔴Live🔴 Dhatt (HSP) Under Cricket Cup 2026.. @punjabcoscoloverz3623

🔴Live🔴 Dhatt (HSP) Under Cricket Cup 2026.. @punjabcoscoloverz3623

Punjab Cosco Loverz

5ヶ月前
5 Powerful Stress Relief Techniques for Relaxation | Natural Ways to Reduce Stress & Anxiety

5 Powerful Stress Relief Techniques for Relaxation | Natural Ways to Reduce Stress & Anxiety

Green Thyme Wellness

3ヶ月前
栞屋と那智のラジオ計画 #44 【テーマ：ストレス解消法について】

栞屋と那智のラジオ計画 #44 【テーマ：ストレス解消法について】

那智

2週間前
【起き上がれない時の処方箋】心が限界なあなたを救う、無理のない「7つの行動」

【起き上がれない時の処方箋】心が限界なあなたを救う、無理のない「7つの行動」

パラチャンネル | 障がい者雇用

3ヶ月前
Trauma Truths for Highly Sensitive People

Trauma Truths for Highly Sensitive People

Alane Freund

2023/03/30
心身を浄化し 良い気を呼び込む 浄化ヒーリング音楽, リラックス音楽, 癒しの音楽, 瞑想音楽 | Relaxing Music to Cleanse of Negative Energy

心身を浄化し 良い気を呼び込む 浄化ヒーリング音楽, リラックス音楽, 癒しの音楽, 瞑想音楽 | Relaxing Music to Cleanse of Negative Energy

Relax Sleep New Age Music Channel

1ヶ月前