「アイメッセージが大事」って言うけど、
「私は〜」を主語にすればいいと思っていたら
大間違い。

責めていないつもりなのに、
相手には責め言葉として伝わって、
話し合いがこじれちゃう。

アイメッセージって
「あなたは冷たい」ではなく
「私は悲しかった」と
主語を「私に」して伝えるコミュニケーション方法。

でも落とし穴がある。

例えば親から、
「お母さんは悲しかった」
と言われたら、
「私はお母さんを傷つける悪い子なんだ」
と受け取ってきたかもしれない。

親は責めるつもりなんてなくただ感情を伝えただけ。

それでも「私は悲しかった」は、聞く側には
「あなたが私を悲しませた」と届くことがあります。

パートナーシップも同じ。

アイメッセージの本質は、
「私は悲しかった」と感情を伝えるだけではなく、
「次は、一言伝えてもらえると嬉しい」とか
「最後まで話を聞いてほしい」とか
自分の「こうしてくれたら私は嬉しい」まで
具体的に伝えること。

相手は案外
「悲しかったのは分かった。
　でも、どうしたらいいの？」
と困っているかもしれないからね。

アイメッセージは、
「こうだったら私は嬉しい」を伝えて、
次に２人でどうしていくかを話し合うための手段です。

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なつこ｜こじらせパートナーシップ相談室

元アダルトチルドレン×HSP
恋愛依存→30代離婚→幸せ再婚・１児ママ
インナーチャイルドセラピスト協会®認定セラピスト
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