最近も夕方のうつ症状が本当にきつい…日内変動と私の対策
リアクション
2026年06月07日
うつ病には、1日の中で体調や気分が変動する「日内変動」があります。
朝がつらい人も多いですが、私の場合は夕方になると一気に体が重くなったり、思考が鈍くなったり、手足の震えや無力感が出てくることがあります。
今回は、最近特にきつかった「夕方のうつ症状」について、自分の体験をもとに話しました。
動画内では、
・うつ病の日内変動とは何か
・夕方に出る私の症状
・家事や育児の時間帯と重なるつらさ
・朝昼にできるだけ負担を減らす工夫
・しんどい時は横になる、家族や職場に頼ること
などについて話しています。
同じように夕方や夜に気分が落ちる方、体が重くなる方の参考になれば嬉しいです。
※この動画は個人の体験談です。症状がつらい場合や不安がある場合は、自己判断せず主治医や専門機関に相談してください。
よろしければ、コメント・高評価・チャンネル登録もお願いします。
ラジオ感覚で聞いていただけると嬉しいです。
【関係URL】
〇金魚の中の人のTwitter
https://twitter.com/yorimichi_tnk
〇メンタルブログ
https://blog.yorimichi-mental.com/
〇寄道メンタルサポート
https://yorimichi-mental.com/
#うつ病 #非定型うつ病 #日内変動
朝がつらい人も多いですが、私の場合は夕方になると一気に体が重くなったり、思考が鈍くなったり、手足の震えや無力感が出てくることがあります。
今回は、最近特にきつかった「夕方のうつ症状」について、自分の体験をもとに話しました。
動画内では、
・うつ病の日内変動とは何か
・夕方に出る私の症状
・家事や育児の時間帯と重なるつらさ
・朝昼にできるだけ負担を減らす工夫
・しんどい時は横になる、家族や職場に頼ること
などについて話しています。
同じように夕方や夜に気分が落ちる方、体が重くなる方の参考になれば嬉しいです。
※この動画は個人の体験談です。症状がつらい場合や不安がある場合は、自己判断せず主治医や専門機関に相談してください。
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