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「嫌われるなんて、そんなの無理だ」

13年前、初めて『嫌われる勇気』に出会ったとき、私は正直そう思いました。
HSP・ISFJの気質を持つ私にとって、アドラーの言葉はあまりに鋭く、どこか冷たく感じられたんです。

でも、当時の私はどん底でした。
自分の体型にコンプレックスがあり、将来への不安でいっぱいで、「自分なんて一生結婚できない」と本気で思い込んでいました。

そんな私が、なぜ13年経った今も、この本を人生の軸に置いているのか。

それは、アドラー心理学が「自分を殺して周りに合わせる生き方」を辞めるための、最強の武器だと気づいたからです。

動画では、作業療法士として、そして一人のHSPとして、特に救われた「3つの概念」についてお話ししています。

・「課題の分離」：他人の不機嫌を背負わなくていい
・「目的論」：過去に縛られず、今の目的を書き換える
・「共同体感覚」：自己犠牲ではない、本当の他者貢献

「周りの評価が気になって、自分らしく振る舞えない」
「やさしすぎて、いつも損をしている気がする」

そんなあなたに、この動画が「自分を大切にする勇気」を持つきっかけになれば嬉しいです。

📚 この動画をもっと深く読みたい方へ

HSPとして16年間働いてきた経験と、
アドラー心理学を実践しながら自分を立て直してきた過程を一冊にまとめました。

▼やさしいまま、消耗しない働き方
作業療法士16年の現場と実体験から見えた、心と身体を守る習慣
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※Kindle Unlimited対象・499円

📖 動画で紹介した本

▼嫌われる勇気【書籍】https://amzn.to/4ty8TT2
▼嫌われる勇気【Kindle版】https://amzn.to/4tAijxy
▼幸せになる勇気【書籍】https://amzn.to/4mKwRb3
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HSP・ISFJにとって、最初の一歩は勇気がいります。でも、この本の内容を「自分を守る盾」として使う方法を知れば、世界の見え方が一変します。

🛒 身体のリラックス習慣に

▼ストレッチポール（Amazon）
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心を整えるのと同時に、身体の緊張を解くことも大切です。
思考が「課題の分離」で楽になり、身体がストレッチポールで楽になる。その相乗効果を、ぜひ体感してほしいです。

📌 このチャンネルについて

「流行に左右されない、身体と心の本質的な健康」を発信しています。

作業療法士として16年の現場経験と、
うつ・対人恐怖・リストラ・転職など、
数々の失敗と実体験が土台です。

頑張りすぎてすり減った心が、
ふっと緩むような言葉をお届けします。

📝 noteでテキスト版も読めます
https://note.com/kirinoha1008/n/nc3fcd97cee72

🎧 YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/@kirinoha_ot
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