あなたの頭の中のモヤモヤは
とにかく書き出して。

頭の中だけで考えてると、
同じことを何回も再生して、
不安もモヤモヤもどんどん膨らんでいく。
だから、考えてるのに楽にならないんです。

書き出すのが大事な理由は3つ。

1つめ。
脳をカラにできるから。
頭の中に抱えたままだと、
ずっとそのことにメモリを使い続ける。
だから余計にしんどくなる。
書くと、いったん外に出せる。

2つめ。
モヤモヤに名前をつけられるから。
「なんか嫌」「なんかしんどい」
で終わっていたものが、
悲しい、腹が立つ、怖い、寂しい、
みたいに見えてくる。

3つめ。
受け止められるから。
「書く」ってただ吐き出すだけじゃない。
私はこう感じてたんだな、って
自分の内側を認めることでもある。
それができると、気持ちは少しずつ落ち着いていく。

で、ここが大事なんだけど、

書けるようになると
「相手がどういうつもりだったか」より
「私は何が嫌だったのか」
「本当はどうしてほしかったのか」
に意識を向けられるようになる。

だから、
人や不安に振り回されにくくなるんです。

何を書けばいいかわからない人は、

「本当は何が嫌だった？」
「本当はどうしてほしかった？」

この２つを書いてみてね。

今のしんどい状況から一歩でも抜け出したい！
と思っている方はぜひチャンネル登録してね。
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