HSP? 감각이 아니라 편도체가 예민한 것입니다
リアクション
2024年11月13日
너무 예민해서 쉽게 짜증이나고 힘들다고 하시는 분들이 의외로 많습니다.
예민함에는 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 감각기관이 예민해서 외부 자극에 대해 훨씬 더 민감하게 반응하는 경우입니다. 같은 크기의 소음이라도 더 크고 괴롭게 들리는 것이지요.
다른 하나는 외부 자극에 대해 편도체가 쉽게 활성화되어 나도 모르게 부정적 정서가 유발되는 경우입니다.
조금이라도 내 예상을 벗어나거나 뜻대로 되지 않을 때에 분노나 짜증이 치밀어 오르는 경우가 이에 해당합니다.
이런 분들은 별것도 아닌 사소한 말 한마디에도 쉽게 화를 내게 되고, 일상 생활 속에서 불행감에 빠지는 경우가 많습니다.
오늘은 사소한 외부 자극에도 습관적으로 짜증이나 분노 등 부정적 정서가 표출되는 경우, 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
---
#내면소통 #명상 #편안전활 #예민함 #민감성 #분노 #짜증 #편도체안정화
예민함에는 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 감각기관이 예민해서 외부 자극에 대해 훨씬 더 민감하게 반응하는 경우입니다. 같은 크기의 소음이라도 더 크고 괴롭게 들리는 것이지요.
다른 하나는 외부 자극에 대해 편도체가 쉽게 활성화되어 나도 모르게 부정적 정서가 유발되는 경우입니다.
조금이라도 내 예상을 벗어나거나 뜻대로 되지 않을 때에 분노나 짜증이 치밀어 오르는 경우가 이에 해당합니다.
이런 분들은 별것도 아닌 사소한 말 한마디에도 쉽게 화를 내게 되고, 일상 생활 속에서 불행감에 빠지는 경우가 많습니다.
오늘은 사소한 외부 자극에도 습관적으로 짜증이나 분노 등 부정적 정서가 표출되는 경우, 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
---
#내면소통 #명상 #편안전활 #예민함 #민감성 #분노 #짜증 #편도체안정화
