深い眠りにいざなう為に、祈りを込めた睡眠用BGMです。

HSP(繊細な気質)の方は、一日の中で人一倍多くのことを感じ取り、考えています。
だからこそ、眠っている時間は、心と体が回復するための大切な時間です。

けれど、そういう方ほど、
ベッドに入ってからも思考が止まらなかったり、
わずかな音や刺激が気になって眠りに入りづらかったりします。

このBGMは、そんな夜のために作りました。

▼ この音楽の設計について
音を「聴かせる」のではなく、「意識に上がってこない」ことを目指して設計しています。

・使う楽器を制限し、低い持続音のみの設計
　→ 音の数が多いほど、脳は無意識に情報を処理してしまうため

・テンポは60前後
　→ 安静時の心拍とほぼ同じ速さに合わせています

・音が「ふわ…ふわ…」とゆっくり脈打つ構成
　→ おりん特有のうなりを活かし、ゆっくりした呼吸と同じ周期になるよう設計しました

・高い音を抑え、こもった響きに
　→ 音に敏感な方にとって、高音は特に刺激になりやすいため

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

▼ こんな夜に
・頭の中の考えごとが止まらないとき
・体は疲れているのに、なかなか眠りに入れないとき
・静かすぎる部屋が、かえって落ち着かないとき

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

▼ 監修について
このチャンネルのBGMは、HSPカウンセラーが監修しています。
「音に敏感な方が、聴き続けられること」を基準に、
音の刺激・展開・曲のつなぎ方まで、一曲ずつ設計しています。

▼ 監修者の他の活動
HSPに関する発信や、個別のご相談も行っています。

・書籍:『HSP気質は最高の武器になる』(Kindle)
　https://link.amazon/B0cmOg67j

・ブログ:HSPの毎日を少しラクにする記事を書いています
　https://funahspblog.com

・note:https://note.com/witty_laelia636

・個別相談(ココナラ):https://coconala.com/services/3337449

※音楽と個別相談は別のサービスです。
　このBGMは、医療やカウンセリングの代わりになるものではありません。

▼ ご利用にあたって
この音楽は、医療行為や治療を目的としたものではありません。
睡眠に関するお悩みが続く場合は、専門の医療機関にご相談ください。
また、運転中や作業中の使用はお控えください。

チャンネル登録していただくと、新しい夜のBGMをお届けします。
今夜が、少しでも静かな夜になりますように。

#睡眠用BGM #HSP #ヒーリングミュージック