孤独とストレスの関係って知ってますか？

そこで今回は、孤独とストレスの関係を3つ、孤独が体や脳に与える影響を5つ紹介します。

この動画を見れば、孤独とストレスの関係がわかって、孤独が体や脳に与える影響がわかります。

＃人間関係＃孤独とストレス＃マインドマップ

00:00 スタート

孤独とストレスの関係３つ
00:45 ひとりの時間と孤独は同じではない
02:04 孤独を感じるとストレスが強くなる
03:22 孤独とストレスは悪循環になりやすい

孤独が体や脳に与える影響５つ
04:39 孤独は睡眠に影響する
06:19 孤独は心臓や血圧に影響する
08:08 孤独は脳の働きに影響する
09:48 孤独は記憶や認知機能に影響する
11:27 孤独は心の健康にも影響する

13:12 まとめ

参考文献

孤独感、睡眠行動、睡眠の質との関連性：傾向スコアマッチングを用いた症例対照研究：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34454179/

孤独と社会的孤立は冠動脈疾患および脳卒中の危険因子となるか：縦断的観察研究の系統的レビューとメタ分析：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27091846/

客観的および認識された社会的孤立が心血管および脳の健康に及ぼす影響：米国心臓協会による科学的声明：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35924775/

孤独の神経生物学：系統的レビュー：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34230607/

孤独な脳：孤独に関する理論と神経画像研究のデータとの整合性：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40198118/

認知症のない高齢者における孤独感と認知機能：系統的レビューとメタ分析：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36617781/

高齢者の孤独感と認知機能：米国、英国、インド、中国、南アフリカ、メキシコ、チリにおける調和された研究のメタ分析：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39973056/

8か国における孤独感、うつ病、および全般性不安障害：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41644667/

孤独と健康・幸福感との関連性：二次メタ分析：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42691283/