今回紹介するのは、多くの研究でも効果が確認されている学習法「アクティブリコール（Active Recall）」。

本や資格勉強、受験勉強、仕事の学習など、あらゆる場面で使える「思い出す」習慣です。

この動画では、

・アクティブリコールとは何か
・なぜ思い出すだけで記憶が定着するのか（海馬・長期記憶・神経回路）
・読むだけでは覚えられない理由（流暢性の錯覚）
・今日からできる4つの実践方法
・テスト効果・プロダクション効果・プロテジェ効果

について、研究をもとにわかりやすく解説しています。

資格試験、受験勉強、読書、仕事の学習効率を上げたい方は、ぜひ最後までご覧ください。


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おすすめ動画
たった1日で人生を立て直す方法（痛みを伴う）
https://youtu.be/DRedEDDizLg

【脳科学】ゾーンに入るほど集中力が高まる7つの習慣
https://youtu.be/mwQ6wyefSto

無料で集中力とやる気を高める最高の習慣
https://youtu.be/mxOTSUH6H1Y

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【脳科学×世界的ベストセラー】仕事が驚くほど早くなる習慣7つ
https://youtu.be/UDaoklyqsKM


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参考書籍

『科学的根拠に基づく最高の勉強法』（安川康介）
Make It Stick（Peter C. Brown, Henry L. Roediger III, Mark A. McDaniel）

参考研究

Roediger & Karpicke (2006)
Mueller & Oppenheimer (2014)

※本動画は上記書籍・動画等を参考に作成していますが、内容はチャンネル独自の解釈・要約を含みます


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チャプター
00:00 オープニング
00:20 アクティブリコールとは
01:12 なぜ思い出すだけで記憶は定着するのか
03:07 「読むだけ」の弊害
04:36 アクティブリコールのデメリット
05:44 アクティブリコールの活用法4つ


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このチャンネルでは「習慣」をテーマに、目標達成や自己成長につながる動画を発信しています。 少しずつでも行動を変えていきたい方は、ぜひチャンネル登録・高評価お願いします
https://youtube.com/@ONEHABIT-g3q?si=_X5Ti4PFP7y13Dfk


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