【完全版】できる主婦は使っている活用&プロンプト30選｜献立・掃除・お金がぜんぶラクになる
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2026年08月28日
この動画では、その時間を減らすChatGPTのプロンプトを30個まとめて紹介します。
▼ 【今回の無料特典】
LINE友だち追加後、トーク画面で「主婦が使っているプロンプト30選」と送信してください！
https://lin.ee/YNpK64G
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この動画について
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献立・掃除・子育て・買い物・文章作成・お金・健康まで。
「ChatGPTが便利らしい」とは聞くけれど、使い方を調べる時間も、
毎回プロンプトを考える時間もない ―― そんな方のための1本です。
自分で文章を考える必要はありません。
気になったプロンプトを概要欄からコピーして、ChatGPTに貼り付けるだけ。
早いものなら、動画を見ながら今日すぐに使えます。
紹介するのは、この3段階です。
LEVEL 1｜すぐ使える（01〜10）
冷蔵庫の写真1枚で夕飯が決まる／学校からの長文プリントが3行になる など
LEVEL 2｜生活のやり方が変わる（11〜20）
近所の特売チラシ調べ／高い買い物の比較／メールの清書 など
LEVEL 3｜自分専用AIとして使い込む（21〜30）
積立のシミュレーション／家族の食事管理／人生相談相手として育てる など
30個すべてを覚える必要はありません。
「これ、今日から使いたい」と思うものを、まず1つ見つけてください。
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目次
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0:00 オープニング｜献立に悩む「1日15分」の話
0:39 この動画で学べること
0:59 【無料特典】30個のプロンプトは全文を概要欄に
【LEVEL 1】
1:23 01｜冷蔵庫の写真1枚で夕飯の献立を決める
2:58 02｜1週間分の献立と買い物リストを一度に作る
4:32 03｜部屋の写真から「10分だけ掃除」プランを作る
6:18 04｜散らかった部屋の「片づけ後イメージ」を作る
8:02 05｜学校から来た長文プリントを3行で理解する
9:38 06｜学校のお知らせをGoogleカレンダーに登録する
10:37 07｜行き先を伝えるだけで子どもとの休日プランを作る
12:11 08｜プレゼント選びをAIに任せる
14:13 09｜お出かけプランを「しおり・PowerPoint」にする
16:01 10｜車と電車、どちらがお得かを比較する
【LEVEL 2】
17:41 11｜ChatGPTを24時間の専属トレーナーにする
18:55 12｜近所のスーパーの特売チラシを調べる
20:52 13｜高い買い物をAIに比較・判断してもらう
22:31 14｜写真からパーソナルカラー・美容アドバイスをもらう
24:16 15｜1日5分、生成漫画で英語を勉強する
25:29 16｜英文の文法・スペル・言い回しを添削してもらう
26:37 17｜YouTubeの長尺動画を要約してもらう
27:40 18｜LINE・メールを自分らしい言い方に清書してもらう
29:13 19｜ChatGPTを「家庭の秘書」にする
30:34 20｜親の介護・車・年金など家庭の将来を相談する
【LEVEL 3】
32:41 21｜積立・貯金の10年後・20年後をシミュレーションする
34:57 22｜家族全員の食事・PFCバランスを管理する
36:44 23｜1週間の生活・食事・気分をAIに総まとめしてもらう
38:22 24｜Amazon・楽天の商品を買うべきか判定してもらう
40:20 25｜ChatGPTを「人生相談相手」として育てる
42:26 26｜LINE履歴からコミュニケーションの傾向を分析する
43:44 27｜自分専用のパーソナライズ診断・自己分析をする
44:49 28｜写真を見せて問い合わせメールを作ってもらう
46:26 29｜占い・統計・風水をAIと一緒に調べる
48:03 30｜部屋の写真から模様替え・インテリアを提案してもらう
49:45 まとめ｜30個のプロンプトの受け取り方
50:26 エンディング
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使用ツール
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ChatGPT（紹介しているものは無料プランでも動くものが中心です）
https://chatgpt.com/
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こんな方におすすめ
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・毎日の献立を考えるのがしんどい方
・ChatGPTを入れたけれど、結局使っていない方
・AIに興味はあるけれど、勉強する時間がない方
・家事にかかる時間を、少しでも自分の時間に戻したい方
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チャンネルについて
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このチャンネルでは、AIを「知るだけ」で終わらせず、
実際に仕事や勉強で使いこなす方法を分かりやすく発信しています。
参考になった方は、チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします。
「これ使ってみた」「ここが分からない」などがあれば、ぜひコメントで教えてください。
次の動画のテーマとして取り上げます。
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ご注意
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・AIの回答は毎回同じにはなりません。内容は必ずご自身でご確認ください。
・お金・介護・契約に関する内容は一般的な情報整理です。判断が必要な場合は専門家にご相談ください。
・食事管理は医療目的の指導ではありません。持病・妊娠中・治療中の方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。
・料金やサービス内容は変わることがあります。最新の情報は公式サイトでご確認ください。
#ChatGPT #AI活用 #主婦 #家事時短 #プロンプト
▼ 【今回の無料特典】
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https://lin.ee/YNpK64G
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この動画について
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献立・掃除・子育て・買い物・文章作成・お金・健康まで。
「ChatGPTが便利らしい」とは聞くけれど、使い方を調べる時間も、
毎回プロンプトを考える時間もない ―― そんな方のための1本です。
自分で文章を考える必要はありません。
気になったプロンプトを概要欄からコピーして、ChatGPTに貼り付けるだけ。
早いものなら、動画を見ながら今日すぐに使えます。
紹介するのは、この3段階です。
LEVEL 1｜すぐ使える（01〜10）
冷蔵庫の写真1枚で夕飯が決まる／学校からの長文プリントが3行になる など
LEVEL 2｜生活のやり方が変わる（11〜20）
近所の特売チラシ調べ／高い買い物の比較／メールの清書 など
LEVEL 3｜自分専用AIとして使い込む（21〜30）
積立のシミュレーション／家族の食事管理／人生相談相手として育てる など
30個すべてを覚える必要はありません。
「これ、今日から使いたい」と思うものを、まず1つ見つけてください。
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目次
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0:00 オープニング｜献立に悩む「1日15分」の話
0:39 この動画で学べること
0:59 【無料特典】30個のプロンプトは全文を概要欄に
【LEVEL 1】
1:23 01｜冷蔵庫の写真1枚で夕飯の献立を決める
2:58 02｜1週間分の献立と買い物リストを一度に作る
4:32 03｜部屋の写真から「10分だけ掃除」プランを作る
6:18 04｜散らかった部屋の「片づけ後イメージ」を作る
8:02 05｜学校から来た長文プリントを3行で理解する
9:38 06｜学校のお知らせをGoogleカレンダーに登録する
10:37 07｜行き先を伝えるだけで子どもとの休日プランを作る
12:11 08｜プレゼント選びをAIに任せる
14:13 09｜お出かけプランを「しおり・PowerPoint」にする
16:01 10｜車と電車、どちらがお得かを比較する
【LEVEL 2】
17:41 11｜ChatGPTを24時間の専属トレーナーにする
18:55 12｜近所のスーパーの特売チラシを調べる
20:52 13｜高い買い物をAIに比較・判断してもらう
22:31 14｜写真からパーソナルカラー・美容アドバイスをもらう
24:16 15｜1日5分、生成漫画で英語を勉強する
25:29 16｜英文の文法・スペル・言い回しを添削してもらう
26:37 17｜YouTubeの長尺動画を要約してもらう
27:40 18｜LINE・メールを自分らしい言い方に清書してもらう
29:13 19｜ChatGPTを「家庭の秘書」にする
30:34 20｜親の介護・車・年金など家庭の将来を相談する
【LEVEL 3】
32:41 21｜積立・貯金の10年後・20年後をシミュレーションする
34:57 22｜家族全員の食事・PFCバランスを管理する
36:44 23｜1週間の生活・食事・気分をAIに総まとめしてもらう
38:22 24｜Amazon・楽天の商品を買うべきか判定してもらう
40:20 25｜ChatGPTを「人生相談相手」として育てる
42:26 26｜LINE履歴からコミュニケーションの傾向を分析する
43:44 27｜自分専用のパーソナライズ診断・自己分析をする
44:49 28｜写真を見せて問い合わせメールを作ってもらう
46:26 29｜占い・統計・風水をAIと一緒に調べる
48:03 30｜部屋の写真から模様替え・インテリアを提案してもらう
49:45 まとめ｜30個のプロンプトの受け取り方
50:26 エンディング
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使用ツール
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ChatGPT（紹介しているものは無料プランでも動くものが中心です）
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こんな方におすすめ
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・毎日の献立を考えるのがしんどい方
・ChatGPTを入れたけれど、結局使っていない方
・AIに興味はあるけれど、勉強する時間がない方
・家事にかかる時間を、少しでも自分の時間に戻したい方
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チャンネルについて
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このチャンネルでは、AIを「知るだけ」で終わらせず、
実際に仕事や勉強で使いこなす方法を分かりやすく発信しています。
参考になった方は、チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします。
「これ使ってみた」「ここが分からない」などがあれば、ぜひコメントで教えてください。
次の動画のテーマとして取り上げます。
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ご注意
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・AIの回答は毎回同じにはなりません。内容は必ずご自身でご確認ください。
・お金・介護・契約に関する内容は一般的な情報整理です。判断が必要な場合は専門家にご相談ください。
・食事管理は医療目的の指導ではありません。持病・妊娠中・治療中の方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。
・料金やサービス内容は変わることがあります。最新の情報は公式サイトでご確認ください。
#ChatGPT #AI活用 #主婦 #家事時短 #プロンプト
