一度は試してほしい！【ピーマンの丸ごとおひたし】
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2025年01月08日
レシピはこちらから👇
初めて食べた時、
ピーマンのジューシーさに驚いた😳
————————————
【丸ごとおひたし】
🔖材料🔖
・ピーマン･･･6個
(a)さとう/しょうゆ/ごま油･･･各小さじ1
(a)鶏ガラスープのもと･･･小さじ1/2
(a)にんにくチューブ･･･2cm
・白ごま･･･適量
🍳作り方🍳
①ピーマンを洗ったら、手で軽くつぶす。
②ピーマンを耐熱容器へ入れラップをし、600wの電子レンジで8分加熱する。
③別の容器に(a)を入れて混ぜ、そこへ②を温かいうちに入れて調味料とあえる。
④お皿に盛り付けて白ごまをかけたら完成！
💡ポイント
食感が気にならなければ種もヘタも
食べられちゃう🙌栄養たっぷりで
ジューシーなピーマンをぜひ試してみてね！
————————————
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#ピーマン #ダイエットレシピ #レンチンレシピ
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①ピーマンを洗ったら、手で軽くつぶす。
②ピーマンを耐熱容器へ入れラップをし、600wの電子レンジで8分加熱する。
③別の容器に(a)を入れて混ぜ、そこへ②を温かいうちに入れて調味料とあえる。
④お皿に盛り付けて白ごまをかけたら完成！
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