40代・50代が20代と同じダイエットをしてはいけない理由

Name: 40代・50代が20代と同じダイエットをしてはいけない理由
Uploaded: 2026-05-01 21:26:12
Description: 40代・50代の方へ。20代のときに効いたダイエット方法が、今は逆効果になっている可能性があります。 @zyohoteikyoya ✅ 対策①：筋トレで基礎代謝を守る（週2回×30分でOK） ✅ 対策②：タンパク質を毎食意識する（体重×1.5〜2g） ✅ 対策③：急激な食事制限をしない（月1〜1.

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2026年05月01日 ▼

40代・50代の方へ。20代のときに効いたダイエット方法が、今は逆効果になっている可能性があります。
@zyohoteikyoya
✅ 対策①：筋トレで基礎代謝を守る（週2回×30分でOK）
✅ 対策②：タンパク質を毎食意識する（体重×1.5〜2g）
✅ 対策③：急激な食事制限をしない（月1〜1.5kgが理想）
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